大家好，我是水，化學名H?O，看上去透明，聞起來無味，總之宇宙間很單純的存在。

人在極端環境下可以幾天不吃飯，但不喝水就很難扛得住，尤其是炎熱的夏天，出汗量劇增，人們更需要我來補充水分和解渴。

雖然我不像鉆石般稀有珍貴，但因為人們每天都和我打交道，所以備受關注，本來簡單的我承受了很多質疑。今天我就借這個機會，做一回自己的發言人，回應幾件事情。

硬水和軟水有啥區別？

水由氫和氧兩種元素構成，在這一點上，全世界的水都沒啥差別，但因為自然環境不同，各個地方的水質的確不太一樣，可以簡單地分為硬水和軟水。

如果一個地方的水含有較多的鈣鎂化合物，那就是硬水了。鈣鎂化合物很難溶于水，肉眼看不到，但如果用水壺加熱，就會形成碳酸鈣和碳酸鎂，附著在水壺的內壁上，也就成了你們人類常說的“水垢”。如果你們那的水很容易就燒出水垢，說明水太硬了。

另一個判斷水質軟硬的辦法是，在水里加點肥皂或者洗衣粉，容易起泡泡的就是軟水，相反水面上出現浮渣的就是硬水。

作為入口的水，一定是軟水優于硬水嗎？不是的，硬水與軟水并不是判斷水是否有益健康的指標。硬水燒開了也可以喝，經常喝硬水，突然換成軟水，也可能水土不服。

喝硬水容易得結石病？

雖然養生萬能妙招是多喝點熱水，但硬水容易燒出水垢，看著一層白白的水垢，著實害怕。喝一杯沉淀著水垢的水，也會隱隱擔心這些水垢進入身體，沉積在器官內，形成胃結石、腎結石、膽結石……

講真的，第一次聽說這個事情，我自己都慌了，并因此存在滿滿的愧疚，但實際上，各種結石的成因復雜，水質和結石病之間的關系并不明確。

預防胃結石應該注意少吃為柿子、黑棗、山楂等食物；預防膽結石更應該避免的是肥膩的食物；至于泌尿系統疾病的腎結石，的確和水質有一定的關系。

不過，80%以上的腎結石都是草酸鈣結石，所以飲食上更應該注意的是少吃菠菜等草酸含量高的食物。至于飲料，最需要注意的是不要多飲用濃茶、咖啡等。

總結一下，現在并沒有證據證明水垢和結石之間的關系，所以如果你看到有點水垢的水也別怕，也是可以喝的，別連水底的沉淀物都一飲而盡就好。

當然，如果水垢很多很多，甚至顏色、氣味出現異常，就要當心了，最好聯系當地供水部門，排查原因。

喝純凈水無法補充礦物質？

硬水燒出來以后雖然可以喝，但畢竟口感差，所以去掉了雜質的純凈水成為你們人類的新寵。

本來還為我的純凈水兄弟感到高興，解決了人們的喝水之憂，但沒想到，有人覺得純凈水太干凈了，總喝它無法補充礦物質。

做人難，做水也好難！

沒錯，普通水里面的鈣、鎂的確是人體必需的微量元素，但其實我們水家族的使命很簡單，就是解渴，為什么非要指望從我們這里補充微量元素啊！我們做不到啊！

出于對口感的追求，或者就是覺得無法容忍水里的雜質，喝去除雜質的純凈水，也不是不可以。只不過，要提醒大家的是，桶裝純凈水的飲水機要定期清洗哦，否則微生物超標，純凈水也不純凈啦！

以上就是我想替我們的水兄弟們澄清的幾點，夏季的腳步越來越近，氣溫越來越高，我和我的水兄弟們都準備好了，你千萬不要因為忙忘了我哦！