當(dāng)高血壓、高血糖、高血脂正威脅著中老年人身體健康的時(shí)候，高尿酸已悄然成為“第四高”。目前，我國成人高尿酸血癥患病率已超過20%，是繼“三高”后又一個(gè)吃出來的“富裕病”，然而并未引起大家的高度重視。尿酸偏高不僅會(huì)引起痛風(fēng)，尿酸結(jié)晶會(huì)在關(guān)節(jié)處以及腎臟進(jìn)行堆積，所以如果不能不及時(shí)降尿酸還會(huì)影響腎臟的過濾功能，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)虼硕鹉I衰竭。

冬瓜荷葉茶，冬瓜本身所含的水分是比較多的，其具有很好的利尿消腫作用，而荷葉具有與冬瓜類似的功效，經(jīng)常將二者組合在一起泡水喝，能維持體內(nèi)尿酸平穩(wěn)，離痛風(fēng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

檸檬干

研究發(fā)現(xiàn)，檸檬具有降血脂、降低血尿酸，燃脂消脂吸脂、溶脂、美白祛斑、減肥等作用，還能促進(jìn)消化，改善胃口，尿酸高平時(shí)可以用檸檬跟蜂蜜一起泡水飲用，可以很好的利尿分解尿酸。

土豆內(nèi)的蛋白質(zhì)容易被人吸收，且不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。且土豆內(nèi)也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多余廢物和尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作。

玉米須

玉米須性平、味甘，有一定的利水、消腫、降血壓、降血脂的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米須中含有大量的硝酸鉀、維生素k和豆固醇，可以有效的改善體內(nèi)尿酸的含量，防治緩解痛風(fēng)。

百合薏米粥

干百合、薏米、粳米各60克，洗凈后，放鍋內(nèi)加適量水煮粥，大火煮沸，再以小火熬煮至米爛即可，每日分中、晚兩次服完，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

蒲公英

蒲公英不僅僅是一種美味的野菜，也是一種很好中草藥，能幫助殺菌消炎，預(yù)防很多疾病，最關(guān)鍵是蒲公英還能降低高尿酸，是痛風(fēng)患者的福音。