盯著屏幕久了，不知為何想流淚。看見光，就想找個地方躲起來。眼睛總是癢，覺得有東西藏在眼睛里……

如果你感覺眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、異物感、疼痛感、視物模糊 、眼紅、畏光、流淚等，你有可能已患上干眼癥。

那么應該如何應對呢？這里有幾個簡單的提示可以緩解干眼癥。

香蕉、土豆

如果你經常眼睛干澀，你可以考慮在日常飲食中加入更多的香蕉。香蕉富含鉀，這種礦物質可以幫助緩解干眼癥。鉀的其他重要來源包括蕓豆、土豆、葡萄干和牛油果等。

濕毛巾

如果你的眼睛經常很干燥，可以將它們弄濕潤。每天數次，將溫熱的濕毛巾放在眼睛上，每次約五分鐘即可。它可以舒緩干燥和發癢，還可以補充眼睛急需的水分，甚至可以刺激淚液的產生。

停止使用抗組胺藥

你的眼睛干燥，發癢一定是過敏么？這可不一定。如果你習慣服用抗組胺藥來緩解眼睛干燥、瘙癢，那么您可能會使問題變得更糟，因為抗組胺藥會導致眼睛更加干燥。你需要去醫院確認你眼部發癢是什么原因造成的。

戴太陽鏡

為了保持眼睛的天然水分，一定要在室外佩戴太陽鏡。無論什么季節，特別是在刮風的時候。風會刺激你的眼睛，并使眼睛干澀。戴太陽鏡是一種簡單有效的預防措施。

室內加濕

空氣中缺乏濕氣會使眼睛干澀更加嚴重，可以使用加濕器來增加室內濕度緩解干眼癥。冬天，也可以在散熱器附近放置一些水盤增加室內濕度。

洋蔥

眼睛干澀的人不能產生足夠的天然眼淚以保持眼球濕潤。但是你流眼淚的時候就可以濕潤眼睛，一個洋蔥就可以解決流眼淚的問題。取一個室溫的洋蔥（冷藏洋蔥不容易引發流淚），并切一片，把它靠近你的臉，直到你開始流淚。這可能不是一個很好的解決方案，但它確實有效。

經常眨眼

如果你的工作需要你每天坐在電腦前幾個小時，可能會讓你的眼睛變得更糟。那是因為我們在盯著屏幕時不那么頻繁地眨眼，所以現在花幾分鐘時間環顧四周，讓你的眼睛休息是很重要的。有意識地眨眼睛有助于保持眼睛舒適和滋潤。