如何緩解落枕這種情況?很多人由于睡姿不對或者是枕頭高度不對，導致落下落枕，落枕雖然不是什么大毛病，但是卻能夠影響落枕者一整天的工作生活和學習狀態(tài)。一旦出現(xiàn)落枕，在第一時間內(nèi)作出相應(yīng)的治療方法是最科學有效的，那么，如何緩解落枕這種情況?

1、針灸推拿方法：落枕之后，如果家人中有懂得針灸推拿的人，可以請他幫忙推拿，如果有時間的話，也可以到專門的推拿店里。中醫(yī)上來說就是一種錯骨的辦法，落枕實際就是肌肉扭傷，但是針灸推拿辦法需要一定的技術(shù)。

2、自我按揉方法：用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然后在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉五分鐘左右。也可以以拇指或食指點按落枕穴，每次按到有酸張感覺為止。

3、熱敷方法：在落枕之后，除了按如何推拿方法以外，還可以用熱水熱敷落枕的地方，一般來說按摩和熱敷同時進行，效果更佳。熱敷時首先準備一盆熱水和干凈的毛巾，然后將毛巾完全浸透到熱水之中，然后擰干毛巾，將毛巾敷在疼痛的地方，如此反復多次，就可以感覺舒服多了。如果沒時間用熱水熱敷，可以買貼止痛膏藥，直接貼在疼痛的地方，這是最簡單的辦法。

4、小訣竅：如果著急上班，可以先用電吹風對著落枕的地方吹一陣子，然后，再用手按摩一陣子，如此反復幾次，也會有所緩解。

上面圍繞“如何治療落枕這種情況”這個問題，介紹了諸多解決落枕癥狀的一些方法，這些治療方法可以在最短的時間內(nèi)緩解落枕的疼痛感，其中有一些是可以自行采用的，比如說用熱水熱敷以及用手按揉的方法，雖然都是一些小方法，但是效果很好，可以在最短的時間內(nèi)減少疼痛。