頸椎病是指經椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起的頸椎骨質增生，頸椎病患者應該即使治療，可是有的人說自己沒有時間，由于年齡的限制已經不可能換工作，所以只能這么湊合著，可能你沒有時間，沒有錢，今天就告訴你不花錢不耽誤時間保護頸椎病。

中醫認為，久坐一族易受到頸椎病的侵擾，因此要有護頸意識。下面家醫在線就給讀者介紹一個頸椎病的自我治療方法。想護頸，2個小穴位每天按摩5分鐘即可。

第1個小穴位：風池穴

我們沿著耳后，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

第2個小穴位：后溪穴

在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎么要治療手呢?這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空余的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。

頸椎病的自我治療方法穴位按摩方法得當，護頸功效事半功倍。每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛就可以了，希望廣大的頸椎病患者認真實驗一下。