很多的老年人喜歡晨練，大家需要注意自己的鍛煉方法，老年人晨練有助于提高身體素質而且有利于延年益壽可以讓老年人保持一個好心態，但是老年人晨練，需要注意一些事項，必須要因人而異，不要時間太早，那么，老年人晨練應該注意什么問題？

老人晨練要注意什么呢？

1、晨練前要不要吃東西應該是因人而異的，像體質較差或患有疾病的人，可適當吃些東西，以預防低血糖的發生。但是不要吃得過飽，因為飽餐之后血液會集中于胃腸以幫助消化，如果這時進行運動的話，必然會分散血液供應，影響消化。

2、晨練時間不宜過早，對于時間自由度大的鍛煉者如退休老人，可將晨練安排在七點到九點這個時間段。對于早晨時間緊張的上班族，則可在六七點時進行適度鍛煉。

3、秋冬季節天氣轉冷，晨練過早的話，相對處于生理功能低潮的*很容易受寒冷空氣刺激，從而發生心腦血管疾病。

4、晨練最好選擇空氣條件較好、開闊的地方，如河邊、公園、廣場、運動場等處。交通繁忙的大街雖然熱鬧，但空氣污染嚴重，而且車來車往的極不安全，建議晨練的朋友最好遠離。

5、中老年人尤其要避免進行過于劇烈的運動。推薦中老年朋友在晨練時選擇太極拳、舞劍、慢跑、散步等活動。

6、不論做什么運動，都要事先做好熱身運動，如抻抻腿，活動一下腰膝等，逐步增加運動量。

7、晨練要把握適度的原則，運動不要過于劇烈，運動時間不超過一小時，以身體微微出汗、發暖為宜。

8、堅持鍛煉是好習慣，但這并不意味著風雨無阻、天天晨練就是正確的。例如遇到雨雪天氣，老年人就應避免外出，以防滑倒造成骨折。

9、身體不適時應該多休息，強迫自己鍛煉反而會讓疾病乘虛而入。

10、對于老年人，患有疾病、尤其是心臟病、高血壓患者，去晨練時必須做好急救準備，要隨身攜帶常用藥物，一旦感覺不適，應就地休息，嚴重的話要及時撥打120尋求幫助。

平時大家需要注意這些常見的事項，而且，天氣比較寒冷，容易導致身體受到刺激，從而影響心腦血管疾病的發生，大家應該堅持進行晨練，養成好的生活習慣，要注意多休息，避免疾病趁虛而入，尤其是心腦血管疾病的老年人，更應該注意自身保健，避免導致疾病發生。