說起養生保健，大家一般都會想到老年人，其實不光是老年人需要做好養生保健，對于一些年輕人來說，由于長期生活在高壓之下，對于自己健康的養生保健也是非常重要的一件事情。大家都知道老中醫在養生方面是有一些秘方的，那么這些秘方是什么呢?

1.每天步行一小時

每個人每天都需要走路，這是人最基本的活動，同時也能在無形之中鍛煉身體，保障健康。特別是患有頸椎病的人，更是要保證每天一小時的走路時間。現代人因為學習和工作原因經常坐在書桌或者電腦桌前不動，使我們的脊椎長時間保持不動的狀態，很容易患上脊椎病、肩周炎的關節疾病。每天飯后出去走一走不僅能舒緩一下關節，還能鍛煉身體促進消化。

2.每天一杯番茄汁

番茄中含有非常豐富的胡蘿卜素和各類維生素，而且其中番茄素的抗氧化作用能提高*免疫力，有效抵抗外界病菌對*的侵害。而且維生素能淡化皮膚的黑色素，均勻膚色，讓皮膚變得越來越光滑、嫩白。每天的早餐不妨就喝一杯番茄汁，不僅養生，好的味道還能讓人一整天都心情愉悅。

老中醫養生秘方其實沒有什么內容，但正是這看上去簡單的方法，對身體有很大的幫助。其實除了上面所說的這兩點，還有很多養生秘方可供人們選擇。保證充足的足夠的休息時間，經常運動能提高養生的效果。

其實就是從這些小事中才能找到健康，但是我們需要做的是每天堅持，這樣長期堅持下去才能起到養生保健的功效。尤其是對于現在的一些上班族來說，一定要重視日常的養生保健，只有有一個健康的身體才能更加努力的去工作，去生活。