如果我們是在口渴的時候喝，你會發現越喝甜飲料越渴。但如果你是在身體消耗比較大的情況下，如剛剛運動完，或者是你的身份特殊是一名運動員的話，那么在平時的飲品選擇上可以適量喝運動飲料。只是平時的走路，并沒有消化大量的汗液或者是體內的礦物質等成分，是不用專門喝運動飲料的。

有的人喜歡喝涼水，有的人喜歡喝熱水就更糾結這個問題了，其實大家不用糾結，按照自己平時的生活習慣來就可以。只不過大家在這里要注意幾個問題，第一個問題是不要喝溫度過燙的水，即便是健康的飲品熱水也是如此。

那喝哪種水最解渴呢？問大多數人，他們的回答都是“白開水”。確實，相比于喝天飲料，白開水解渴的作用要好很多，但如果說最解渴的，未必是白開水。

且蛋白質具有一定的鎖水作用，并且牛奶飽腹感很強，它可以起到延緩腸胃排空的目的。按照健康需求，每天喝400ml左右的牛奶是最好的。