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學中醫養生,有4件事可供大家借鑒,不妨了解

發稿人:39健康時間:2019年05月14日

說到養生,相信很多人都會想到中醫養生。在中國,中醫養生的口碑一直都很好,不少人都對此認同。細心觀察或能發先,有些老中醫即使年齡很大了,身體和精神狀況都是很不錯的,著實令人羨慕。但如果去采訪這些老中醫都有什么養生秘笈,他們又會笑著說從來不去養生。

其實只要稍微留心,就會發現,很多老中醫幾十年都會堅持一些習慣,這些習慣看起來不起眼,但往往能起到一定的養生效果。老中醫的這些養生習慣都是非常普通的,在日常生活中往往會被忽視,或者即使知道這是養生的方法,也很少有人會去堅持。

那么,老中醫有哪些養生的妙招是可以借鑒的呢?

1、堅持早睡早起

大家可以留意身邊身體健康的人多數都有早睡早起的習慣,這其實就是非?;A的一種養生方式了。熬夜對身體的損傷非常大,特別是晚上十一點之后還沒入睡的人,身體就會因此受到許多影響。因此,許多養生專家都會建議早睡早起。

2、注重氣血

很多養生的中醫都認為,氣血對于人體健康是非常重要的,如果沒有充足的氣血,一個人的身體狀況就會出現一定的問題。因此,要養生,不妨先養氣血。而早睡也是養氣血的一種方式,其次,養氣血還可以靠食物。養生的人多數都非常注重飲食,并不是說吃得好就一定養生,要養氣血,一定要吃對食物,多吃補氣血的食物,例如紅棗、芝麻、桂圓等等。除此之外,會養生的人吃飯都很注意食物的量,一般吃到八分飽就停止吃飯了。

3、通經脈助養生

老中醫多數認為,保持經脈的暢通對于人體健康是非常重要的,因為一旦經脈阻塞,就會影響到排泄和血液循壞,體內堆積了太多毒素,則會危害身體健康,血液不流通的影響則更大。因此,養生的老中醫多數都會按摩穴位,以此活絡經脈,另外,可以注意到很多養生的人都特別喜歡運動,特別是很多老中醫,即使高齡了,也堅持每天都要到處走一走,因為運動也能夠幫助通經脈。


4、保持樂觀的心態

一般來說,壽命長的人心態都特別好,不管生活在逆境還是順境,注重養生的人都會保持一顆可觀的心。很多中醫都認為,所有的藥物治療都不如心療有效,如果一個人經常心情不好,身體很多器官都會受到影響的。因此,想要過養生的生活,不如先練就一顆可觀的心,笑對生活吧。


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