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發稿人：騰訊健康時間：2019年09月02日

有沒有發現“網癮”已經逐漸淡出了大家的生活圈，這是因為無論男女老少都患上了“手機癮”，變成了智能手機的奴隸，出門不帶手機甚至都沒有安全感，手機電量低于百分之三十時就要立刻充電，然而在長時間玩兒手機雖然讓你很快樂，但身體健康卻被拋諸腦后。

最近美國某研究機構對人類一天中玩兒手機的時間做了統計，刨除八小時的睡眠、八小時的工作時間，其余的時間人類幾乎都是在手機中度過的，一天玩兒手機時間超過七小時的人不在少數。

然而長時間玩兒低頭玩兒手機不僅會患上頸椎病，還會引發以下問題：

1、智能手機傷害眼睛

長時間盯著手機打游戲或者是刷微博，手機屏幕也會跟著不斷閃爍，而眼鏡自然是一刻不停歇的捕捉屏幕上的光影，甚至連眨眼次數都會減少，連續臥床玩兒手機三十分鐘，導致眼壓升高，眼睛也會感覺非常不舒服;

另外手機屏幕的光還會不斷對瞳孔造成刺激，而由于自身過于沉迷手機，導致眨眼次數越來越少，最終引發干眼癥。

2、頸椎問題找上自己

長時間臥床或者是在沙發上玩兒手機，頸椎會長期處于同一個弧度，導致頸部肌肉變得越來越僵硬，頸椎維持同一狀態超過二十分鐘以上，用不了多長時間頸椎病就會找上自己;

另外低頭玩兒手機會導致頸椎長時間處于彎曲狀態，壓迫周圍的動脈血管和神經，引發手臂麻木、肌肉疼痛等等癥狀出現，久而久之頸椎變形也會找上自己。

3、大腦反應和思考能力備受影響，讓你變得越來越笨

臥床玩兒手機超過半小時以上，頭腦的反應能力也會逐漸變慢，在停止玩兒手機一小時后，反應能力會逐漸的恢復，但大腦的活躍能力已經受到傷害，往往在放下手機后你會有疲憊感，就是因為這個原因導致的。

經常沉迷于手機世界對自身注意力也會有影響，特別是學生黨們沉迷手機往往會有注意力不集中的表現，無法對課本知識進行深度思考，隨著對手機的依賴，人的思維也會越來越簡單。

4、影響心臟健康

仰臥姿勢玩兒手機持續一小時左右，手的維持弧度也會壓迫到心臟，導致心臟供血能力受到影響，所以會有頭暈、頭痛等等的表現，長期對心臟進行壓迫，甚至會引發心律不齊問題出現。

所以沉浸手機世界完全沒有好處，反而隔絕了你和外界的接觸，特別是和親人、愛人都因一個小小的手機屏幕而疏遠，可謂是得不償失。所以請你閑暇之余放下手機，走出電子屏幕真實的去感觸世界。

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